“今年第一波强冷空气”“猛降十几度”……微信朋友圈中都被冷空气刷屏了。

受冷空气影响，我市昨天在连晴近半个月后终于下雨了，缓解了秋季的干燥，也带来了降温，未来一周一天比一天凉。

自从进入“霜降”节气，南方将慢慢进入深秋，冷空气将一波一波袭来。这波冷空气昨天下午开始影响九江，带来了降水，虽然不大，但却在把气温往下拉。今天将是阴天，下午起阴转小雨，气温15℃~23℃。接下来，冷空气继续发威，气温一路降到11℃左右。

雨水虽然带来了降温，但也缓解了九江的雾霾。昨天上午，九江还被雾霾笼罩，下午的雨一下，顿时空气清新，湿润宜人。

11月8日就是二十四节气中的“立冬”，从“霜降”到“立冬”这段时间，正是一年之中气温下降速度最快的时段，市民朋友们要随时关注天气，增添衣被，小心着凉。

寒露时节到来，给大家献上养生四部曲

1、衣 

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

2、食

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法。

这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。

3、住 

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

4、行

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。

真的很冷啊！

变的好冷 我还穿着夏装

重感冒 整个人都不好

单身狗其实挺好哒

注意保暖别虐单身狗！